1 h 5 min395.4 kcal4 adag

Ropogós sült csirkeszárnyak

Name: Ropogós sült csirkeszárnyak
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Ingredients: 1/3 CUP liszt; 1 TEASPOON paprika; 1 TEASPOON fekete bors; 1 TEASPOON csilipor; 1/4 - 1/2 CUP vaj; 3 PIECE csirkeszárnyak

#szárnyas#hús#magas fehérjetartalom#egyszerű#hétköznapi

Kiváló módja a csirkeszárnyak elkészítésének: amint kisülnek, mártogatósba is márthatod, de magukban is finomak. Egyszerű, ízletes recept az internetes CD Kitchen jóvoltából.

Hozzávalók

1/3 CUP liszt1 TEASPOON paprika1 TEASPOON fekete bors1 TEASPOON csilipor1/4 - 1/2 CUP vaj3 PIECE csirkeszárnyak

Eljárás

Vágd szét a szárnyakat az ízületeknél.
Melegítsd elő a sütőt 220 °C-ra.
Győződj meg róla, hogy a szárnyak fel vannak olvasztva, majd papírtörlővel alaposan itasd szárazra.
Keverd össze egy lezárható műanyag tasakban a lisztet, a paprikát, a fokhagymás sót, a fekete borsot és a csiliporot.
Tedd bele a szárnyakat, majd alaposan rázd össze, hogy a fűszeres liszt mindenhol bevonja őket.
Tekerj ki egy nagy tepsit sütőpapírral vagy alufóliával, és olvaszd meg rajta a vajat (így könnyebb tisztítani).
Tedd bele a szárnyakat, és forgasd át, hogy a vajjal is bevonódjanak.
Süsd őket 30 percig.
Fordítsd meg a csirkeszárnyakat, majd süsd további 15 percig, amíg ropogósak és átsültek lesznek.

Táplálkozási értékek

Kalória

395.4 kcal

Fehérjék

24.1 g

Szénhidrát

9.9 g

Zsírok

28.6 g

Telített zsírok

11 g

Rost

1.1 g

Cukor

0.2 g

Koleszterin

117.2 mg

Nátrium

167.4 mg

Adagok