32 min22 kcal

0 Pontós Káposztaleves Weight Watchers Módra

Name: 0 Pontós Káposztaleves Weight Watchers Módra
Prep time: 7 min
Cook time: 25 min
Total time: 32 min
Ingredients: 3 CUP zöldségalaplé; 2 CUP zsírmentes csirkealaplé; 1 CLOVE fokhagymagerezd; 2 TABLESPOON paradicsompüré; 1/2 CUP káposzta; 1/2 CUP sárga hagyma; 1/2 CUP sárgarépa; 1/2 CUP zöldbab; 1/2 CUP cukkini; 1/2 BUNCH bazsalikom; BUNCH oregánó

#hagyma#zöldség#alacsony fehérjetartalmú#alacsony koleszterinszintű#egészséges

Egy könnyű és ízletes káposztaleves, amely pontérték nélküli a Weight Watchers diétában. Tele friss zöldségekkel, gyorsan elkészíthető és könnyen variálható változat.

Hozzávalók

3 CUP zöldségalaplé2 CUP zsírmentes csirkealaplé1 CLOVE fokhagymagerezd2 TABLESPOON paradicsompüré1/2 CUP káposzta1/2 CUP sárga hagyma1/2 CUP sárgarépa1/2 CUP zöldbab1/2 CUP cukkini1/2 BUNCH bazsalikomBUNCH oregánó

Eljárás

Vajazd vagy fújd be az edényt tapadásmentes főzőspray-vel, majd párold 5 percig a hagymát, sárgarépát és a fokhagymát.
Add hozzá az alaplevet, paradicsompürét, káposztát, zöldbabot, bazsalikomot, oregánót, sót és borsot ízlés szerint.
Főzd körülbelül 5-10 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak, majd add hozzá a cukkinit, és főzd további 5 percig.
Próbáltam már különböző variációkat: zöldbab nélkül vagy apróra vágott újhagymával a sárga hagyma helyett.
Mindegyik nagyon finom, és így kedved szerint alakíthatod a levest.

Táplálkozási értékek

Kalória

22 kcal

Fehérjék

1 g

Szénhidrát

5 g

Zsírok

0.1 g

Rost

1.5 g

Cukor

2.5 g

Nátrium

34.6 mg