5 min100.7 kcal

Long John Silver halpanír

Name: Long John Silver halpanír
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 3/4 CUP liszt; 2 TABLESPOON kukoricakeményítő; 1/4 TEASPOON szódabikarbóna; 1/4 TEASPOON sütőpor; 1/4 TEASPOON só; 3/4 CUP víz

#alacsony koleszterin#egészséges#gyerekbarát#15 perc alatt elkészül#kezdőknek

Anyukám egy régi recept alapján készíti ezt a halpanírt, amit nekem is továbbadott. Az adagokat csak az elkészíteni kívánt halmennyiséghez kell igazítani.

Hozzávalók

3/4 CUP liszt2 TABLESPOON kukoricakeményítő1/4 TEASPOON szódabikarbóna1/4 TEASPOON sütőpor1/4 TEASPOON só3/4 CUP víz

Eljárás

Szitáld át a száraz hozzávalókat.
Add hozzá a vizet, és keverd simára a masszát.
Ebbe a tésztába forgasd bele a halszeleteket vagy csirkemellfiléket.
Győződj meg róla, hogy a hús teljesen bevonódott a panírral.
Ezután süsd forró olajban, amíg szép aranybarna nem lesz a panír.

Táplálkozási értékek

Kalória

100.7 kcal

Fehérjék

2.4 g

Szénhidrát

21.6 g

Zsírok

0.2 g

Rost

0.7 g

Cukor

0.1 g

Nátrium

248.9 mg