32 min22 kcal

Kapustová polievka bez bodov podľa Weight Watchers

Name: Kapustová polievka bez bodov podľa Weight Watchers
Prep time: 7 min
Cook time: 25 min
Total time: 32 min
Ingredients: 3 Šálka zeleninový vývar; 2 Šálka kurací vývar bez tuku; 1 Strúčik strúčiky cesnaku; 2 PL paradajkový pretlak; 1/2 Šálka kapusta; 1/2 Šálka žltá cibuľa; 1/2 Šálka mrkva; 1/2 Šálka zelené fazuľky; 1/2 Šálka cuketa; 1/2 Zväzok bazalka; Zväzok oregano

#cibuľa#zelenina#nízky obsah bielkovín#nízky obsah cholesterolu#zdravé

Recipe for kapustová polievka bez bodov podľa weight watchers.

Ingrediencie

3 Šálka zeleninový vývar2 Šálka kurací vývar bez tuku1 Strúčik strúčiky cesnaku2 PL paradajkový pretlak1/2 Šálka kapusta1/2 Šálka žltá cibuľa1/2 Šálka mrkva1/2 Šálka zelené fazuľky1/2 Šálka cuketa1/2 Zväzok bazalkaZväzok oregano

Postup

Hrniec postriekajte sprejom proti pripaľovaniu a orestujte cibuľu, mrkvu a cesnak asi 5 minút.
Pridajte vývar, paradajkový pretlak, kapustu, zelené fazuľky, bazalku, oregano, soľ a korenie podľa chuti.
Varte približne 5 až 10 minút, kým všetka zelenina nezmäkne, potom pridajte cuketu a varte ešte asi 5 minút.
Vyskúšala som rôzne obmeny, napríklad vynechať zelené fazuľky alebo pridať nasekanú jarnú cibuľku spolu so žltou cibuľou.
Polievka je veľmi chutná a môžete si ju podľa seba prispôsobiť.

Výživové hodnoty

Kalórie

22 kcal

Bielkoviny

1 g

Sacharidy

5 g

Tuky

0.1 g

Vláknina

1.5 g

Cukor

2.5 g

Sodík

34.6 mg