27 min138.1 kcal54 porcie

Ovsené sušienky s kúskami čokolády na podporu laktácie od Noela Trujilla

Name: Ovsené sušienky s kúskami čokolády na podporu laktácie od Noela Trujilla
Prep time: 15 min
Cook time: 12 min
Total time: 27 min
Yield: 54
Ingredients: 1 Šálka maslo; 1 Šálka cukor; 1 Šálka hnedý cukor; 4 Šálka voda; 2 PL mleté ľanové semienka; 2 ks vajcia; 1 ČL vanilka; 3 Šálka múka; 1 ČL sóda bikarbóna; 1 ČL soľ; 3 Šálka ovsené vločky; 1 Šálka čokoládové kúsky; 2 -4 ČL pivovarské kvasnice

#dezerty#sušienky a brownies#< 30 minút#pre veľké skupiny

Tento recept je skvelý pre dojčiace matky. Pomáha udržiavať alebo zvyšovať tvorbu mlieka. Ak chcete tvorbu mlieka ešte podporiť, pridajte viac pivovarských kvasníc a ovsených vločiek. Môžete použiť aj viac kúskov čokolády alebo akékoľvek iné kúsky podľa svojej chuti.

Ingrediencie

1 Šálka maslo1 Šálka cukor1 Šálka hnedý cukor4 Šálka voda2 PL mleté ľanové semienka2 ks vajcia1 ČL vanilka3 Šálka múka1 ČL sóda bikarbóna1 ČL soľ3 Šálka ovsené vločky1 Šálka čokoládové kúsky2 -4 ČL pivovarské kvasnice

Postup

Predhrejte rúru na 175 °C.
Zmiešajte mleté ľanové semienka s vodou a nechajte odstáť 3–5 minút.
Maslo, kryštálový cukor a hnedý cukor dobre vyšľahajte.
Pridajte vajcia a dobre premiešajte.
Pridajte zmes z ľanových semienok a vanilku a dobre vyšľahajte.
Preosejte múku, pivovarské kvasnice, sódu bikarbónu a soľ.
Suché ingrediencie pridajte k maslovej zmesi.
Primiešajte ovsené vločky a kúsky čokolády.
Cesto naberajte na plech na pečenie.
Pečte 12 minút.

Výživové hodnoty

Kalórie

138.1 kcal

Bielkoviny

2.6 g

Sacharidy

20.8 g

Tuky

5.3 g

Nasýtené tuky

2.9 g

Vláknina

1.4 g

Cukor

9.4 g

Cholesterol

15.9 mg

Sodík

101 mg

Porcie