20 min580 kcal4 porcie

Rýchle krémové cajunské kuracie cestoviny

Name: Rýchle krémové cajunské kuracie cestoviny
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 400 g kuracie prsia bez kostí a kože (nakrájané na menšie kúsky); 320 g linguine (rýchlo varené); 2 PL cajun korenie; 20 g maslo; 30 g jarná cibuľka (nakrájaná); 120 ml smotana na šľahanie; 30 g sušené paradajky (nakrájané); 0.5 g soľ; 0.25 g sušená bazalka; 0.1 g mleté čierne korenie; 0.1 g cesnakový prášok; 30 g parmezán (nastrúhaný)

#kuracie#hydina#mäso#cajun#prívetivé pre deti

Rýchly a chutný recept na krémové cajunské kuracie cestoviny, ktoré pripravíte do 20 minút. Využite predpripravené suroviny a jednu panvicu, aby ste skrátili čas varenia bez kompromisov na chuti.

Ingrediencie

400 g kuracie prsia bez kostí a kože (nakrájané na menšie kúsky)320 g linguine (rýchlo varené)2 PL cajun korenie20 g maslo30 g jarná cibuľka (nakrájaná)120 ml smotana na šľahanie30 g sušené paradajky (nakrájané)0.5 g soľ0.25 g sušená bazalka0.1 g mleté čierne korenie0.1 g cesnakový prášok30 g parmezán (nastrúhaný)

Postup

Nalejte vodu na varenie a uvarte linguine podľa návodu, ideálne rýchlovarné, aby boli mäkké za 6-7 minút.
Medzitým na veľkej panvici rozohrejte maslo na vysokú teplotu, pridajte nakrájané kuracie prsia a rýchlo ich opečte asi 4-5 minút, až kým nie sú zlatisté a prepečené.
Do panvice pridajte cajun korenie, jarnú cibuľku, sušené paradajky, smotanu, soľ, cesnakový prášok, čierne korenie a sušenú bazalku. Všetko dobre premiešajte a varte na stredne vysokom ohni ďalšie 2-3 minúty, kým omáčka zhustne.
Scedené linguine pridajte priamo do panvice s omáčkou a dobre premiešajte, aby sa cestoviny obalili omáčkou. Potom posypte parmezánom a premiešajte ešte raz.

Výživové hodnoty

Kalórie

580 kcal

Bielkoviny

35 g

Sacharidy

45 g

Tuky

28 g

Nasýtené tuky

15 g

Vláknina

2 g

Cukor

3 g

Cholesterol

150 mg

Sodík

700 mg

Porcie