Energetický ovocný pohár s chia semienkami a jogurtom

Name: Energetický ovocný pohár s chia semienkami a jogurtom
Ingredients: 150 g grécky jogurt; 2 lyžica chia semienko; 1 ks banán; 100 g čučoriedka; 1 ks kiwi; 50 g granola; 1 čajová lyžička med

Tento farebný energický pohár kombinuje krémový grécky jogurt s výživnými chia semienkami a čerstvým ovocím – ideálne raňajky, ktoré sú zároveň osviežujúce aj sýte. Chrumkavé granola lupienky a štipka medu dodajú prirodzenú sladkosť, zatiaľ čo chuť zrelých bobúľ, banánu a kiwi prebúdza zmysly. Výsledkom je krásne farebná a výživná raňajková miska, ktorá ťa nabije energiou a vitalitou na celý deň.

Ingrediencie

150 g grécky jogurt2 lyžica chia semienko1 ks banán100 g čučoriedka1 ks kiwi50 g granola1 čajová lyžička med

Postup

Chia semienka namoč do 50 ml vody a nechaj ich napučať aspoň 15 minút.
Banán a kiwi očisti a nakrájaj na tenké plátky.
Do pohára alebo misky vlož polovicu jogurtu, pridaj napučané chia semienka a premiešaj.
Ulož vrstvu nakrájaného ovocia a posyp ho čučoriedkami.
Pridaj ďalšiu vrstvu jogurtu, ozdob granolou a pokvapkaj medom.
Podávaj ihneď, aby si granola zostala chrumkavá a raňajky chutnali čo najlepšie.