25 min484.5 kcal4 adag

Csirke Lazone recept

Name: Csirke Lazone recept
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 1 TEASPOON só; 1 1/2 TEASPOON chilipor; 1 1/2 TEASPOON hagyma por; 2 TEASPOON fokhagyma por; 4 TABLESPOON vaj; 1/4 CUP tejszín

#szárnyas#hús#alacsony szénhidrát#magas fehérje#gyorsan elkészíthető

Ez a könnyű és gyors étel New Orleans-ból, a "Brennan's" étteremből származik. A fűszerezést kedved szerint egy kis cayenne borssal is megbolondíthatod, ha szereted a csípőset.

Hozzávalók

1 TEASPOON só1 1/2 TEASPOON chilipor1 1/2 TEASPOON hagyma por2 TEASPOON fokhagyma por4 TABLESPOON vaj1/4 CUP tejszín

Eljárás

Keverd össze a fűszereket, majd alaposan kend be velük a csirkemelleket.
Egy nagy serpenyőben olvaszd fel a vaj felét, majd közepes lángon süsd meg a csirkét körülbelül 7-8 percig, egyszer megfordítva.
Öntsd a tejszínt a serpenyőbe, majd csökkentsd a hőt.
Pár percig főzd, gyakran kevergetve, amíg a szósz besűrűsödik, majd add hozzá a maradék vajat.
Ha a vaj felolvadt, tálald a csirkemelleket négy tányérra, és locsold meg a szósszal.

Táplálkozási értékek

Kalória

484.5 kcal

Fehérjék

51.3 g

Szénhidrát

3.2 g

Zsírok

28.8 g

Telített zsírok

15.5 g

Rost

0.6 g

Cukor

0.2 g

Koleszterin

222.3 mg

Nátrium

985.9 mg

Adagok