35 min172.9 kcal4 porcie

Parmezánové kuracie rezne Weight Watchers

Name: Parmezánové kuracie rezne Weight Watchers
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 1/4 Šálka parmezánový syr; 2 ČL paprika; 1/8 ČL sušená petržlenová vňať; 1 ČL cesnakový prášok; 1/2 ČL čerstvo mleté čierne korenie; 1/4 g kuracie prsia bez kostí a kože

#kuracie#hydina#syr#mäso#< 60 minút

Ingrediencie

1/4 Šálka parmezánový syr2 ČL paprika1/8 ČL sušená petržlenová vňať1 ČL cesnakový prášok1/2 ČL čerstvo mleté čierne korenie1/4 g kuracie prsia bez kostí a kože

Postup

Predhrejte rúru na 200 °C.
V uzatvárateľnom plastovom vrecku zmiešajte syr, strúhanku a všetky koreniny; dobre pretrepte.
Zmes vysypte na tanier; každý kurací rezeň obaľte v syrovej zmesi tak, aby bol pokrytý zo všetkých strán.
Uložte ich na plech s nepriľnavým povrchom.
Pečte 20 – 25 minút, kým nebude kuracie mäso úplne prepečené.

Výživové hodnoty

Kalórie

172.9 kcal

Bielkoviny

27.1 g

Sacharidy

3.3 g

Tuky

5 g

Nasýtené tuky

1.8 g

Vláknina

0.3 g

Cukor

0.3 g

Cholesterol

78.2 mg

Sodík

294.1 mg

Porcie